行程总览
本规划以舒缓节奏为主，每日安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免劳累。景点多平坦易行，结合杭州茶文化、历史街区与自然景观，让长者感受上城韵味。
第一天：河坊街历史文化体验
- 上午：抵达杭州，入住上城区酒店（建议选择河坊街附近，交通便利）。稍作休息后，漫步河坊街，观赏传统建筑，品尝定胜糕等软糯小吃。
- 下午：参观胡庆余堂中药博物馆，了解中医药文化，室内环境清凉舒适。随后在街边茶座小憩，品龙井茶。
- 晚上：晚餐选择清淡杭帮菜，如楼外楼，早点回酒店休息。
第二天：西湖畔慢游与南宋风情
- 上午：乘车至柳浪闻莺公园，沿西湖缓步游览，欣赏湖光山色，避免登山路段。
- 下午：逛南宋御街，体验南宋遗址氛围，街道平坦适合步行。可参观江南铜屋等室内展馆。
- 晚上：观看《宋城千古情》演出（可选坐席靠通道，方便出入），结束后直接返回酒店。
第三天：城市阳台与返程准备
- 上午：前往城市阳台，俯瞰钱塘江景，电梯直达观景台，无需攀爬。在周边公园长椅静坐观景。
- 下午：自由活动，可购买杭州丝绸等伴手礼，或酒店休息。安排送站返程。
贴心提示
- 交通：以出租车或地铁优先，减少步行压力。
- 饮食：推荐东坡肉、西湖醋鱼等软烂菜肴，注意清淡少油。
- 安全：随身携带常用药品，避开人流高峰时段。