一、行程概览（7天6晚）
主题：圣洁高原·秘境探索之旅
适合人群：摄影爱好者、自然人文探索者、避暑旅行者
二、行前准备
- 交通预订：杭州萧山机场直飞迪庆香格里拉机场（约3.5小时），建议提前30天关注航班折扣
- 高原适应：出发前一周停止剧烈运动，备好红景天胶囊、便携氧气瓶（可抵达后购买）
- 行李清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品、相机
三、详细行程安排
第一天：杭州上城→香格里拉
- 上午：从杭州上城区乘坐地铁1号线至萧山国际机场
- 下午：抵达后入住独克宗古城周边民宿（推荐藏式精品客栈）
- 傍晚：漫步古城龟山公园，转动世界最大转经筒
- 贴士：首日避免洗澡，晚餐选择清淡牦牛火锅
第二天：独克宗古城深度体验
- 上午：参观古城藏文化博物馆，体验唐卡绘画工坊
- 下午：拜访松赞林寺（小布达拉宫），跟随僧人诵经路线游览
- 夜晚：参加藏民家访，欣赏弦子舞表演
第三天：普达措国家公园一日游
- 全天：游览属都湖、碧塔海徒步栈道（全程约4小时）
- 秘密景点：公园内霞给村的藏族陶艺作坊
- 交通：包车往返（古城出发约40分钟）
第四天：纳帕海+小众秘境
- 上午：环纳帕海骑马或自行车骑行（雨季为湖，旱季为草原）
- 下午：探访尼西村黑陶工坊，体验非遗制作
- 傍晚：石卡雪山脚下蓝月山谷短途徒步
第五天：虎跳峡远征
- 全天：包车前往虎跳峡上虎跳段（车程2小时）
- 特色体验：徒步中虎跳天梯路段（需向导陪同）
- 返程途中可远眺哈巴雪山观景台
第六天：巴拉格宗大峡谷
- 跟团一日游：探访香格里拉大峡谷、千年菩提树
- 必体验：峡谷高空滑索、藏传佛教天然佛塔
- 晚上：古城购买松茸、藏香等特产
第七天：返程与城市记忆
- 上午：参观迪庆州博物馆，了解茶马古道历史
- 下午：香格里拉机场返程（建议提前3小时到达）
四、特色体验推荐
| 类别 | 名称 | 备注 |
|---|---|---|
| 美食 | 敏珠拉姆藏餐 | 推荐酥油烤蘑菇、青稞饼配酸奶 |
| 摄影点 | 松赞林寺晨雾 | 日出前抵达寺前湖泊拍摄倒影 |
| 手作体验 | 阿若康巴藏毯编织 | 需提前1天预约 |
五、注意事项
- 高原反应应对：第一天抵达后行动放缓，酒店备有制氧机可租用
- 文化礼仪：进入寺庙需脱帽、顺时针绕行，未经允许不拍僧人正脸
- 环保要求：普达措公园内禁止丢弃任何垃圾，建议自带水壶
- 最佳季节：5-10月（7-8月为花海季，9-10月为秋色季）
六、预算参考（人均）
- 机票：杭州往返香格里拉 2000-3000元（旺季浮动）
- 住宿：精品客栈 400-600元/晚
- 餐饮：每日100-150元
- 门票及交通：全程约1200元
- 总计：7日游约6000-8000元
这份攻略融合了经典景点与深度体验，既适合首次探访者，也能满足再次深入探索的旅行者。香格里拉的魅力在于每一步都能遇见雪山、寺院与质朴笑脸，祝您开启一场灵魂的朝圣之旅。